十人十色という言葉があるように、人にはそれぞれの性格や特徴がありますが そこには、必ず共通点もあると言われています。 共通点シリーズは、必ずありますよねって思うようなところをお届けしますね。 ★負けず嫌いな人の共通点 ・アドバイスを求められると…

「きのこ」食べてますか？ 時期によって食べたり食べなかったりする方が多い「きのこ」。 食べた方がいいですか？と聞かれたら、絶対食べた方がいいですよ！って答えたくなります。 「どうして？」 「だっていい事だらけですから！」とはいえ、きのこが苦手…

今回は、栄養素に関する情報をお届け致します。 ココロとカラダのカラダに必要不可欠な栄養素。 健康的に生きると言うことは、食べるということですから。 ダイエットや体型維持の為に、何してますか？って聞くと 「炭水化物抜いてます」とか「米は食べませ…

十人十色という言葉があるように、人にはそれぞれの性格や特徴がありますが そこには、必ず共通点もあると言われています。 共通点シリーズは、必ずありますよねって思うようなところをお届けしますね。 ★眠れない人の共通点 ・よくカフェインを摂取している…

★モチベーションを上げたいあなたに届けたい言葉 ・人生における大きな喜びは、「君にはできない」と世間が言うことをやってのけることである。 ウォルター・バジョット ・小さなことを重ねていくことが、とんでもないところに行くただ一つの道 イチロー ・…

外の日差しも気持ちよくなってくる季節ですね。 暖かくなってくると、外出したくなったり体を動かしたくなったりしますよね。 そこで、誰でも始められる運動初心者にオススメの「ジョギング」を紹介しますね。 ジョギングって有酸素運動で効果的というのは、…

これからの時期は、肌の露出が増えたり薄着になったりと 女性だけではなく、男性も気にしてそろそろ準備を始めないといけない時期ですね！ そこで、痩せることを考える前に、痩せにくい体になっている習慣を変えましょう！ 痩せる努力をするのに、痩せにくい…

★筋肉をつける基本的なルーティーン 基本的生活 ・睡眠負債を作らない。 ・睡眠の質を上げる。 ・空腹時間を減らす。 ※空腹は血液に栄養が無く、そんな時カラダは自分の細胞からエネルギーを作り出す その際、1番最初に分解される細胞は筋肉になり最後に脂肪…

自分の中には存在しない言葉や、忘れていた言葉たちを この記事をきっかけに思い出していただくことで少しでも役に立てたらと届けます。 ★人間関係がうまくいかない時に届けたい言葉 ・清き川に清き水は流れる。 心が美しい人と付き合いたければ、まずは自分…

最近、話題になっている酵素ドリンク。 飲んで体に良いのはもちろんですが、様々な栄養には摂取するタイミングってあるんです。 そして、酵素ドリンクも同じです。 大切な栄養を、大切なお金を使って取り入れる際に確実に体にプラスにしていきたいですよね。…

★免疫力アップ ・自律神経を整える 自律神経のバランスや働きが悪くなるとストレスを感じやすくなり 免疫力が下がってしまいます。 ですから交感神経と副交感神経のバランスを取りながら それぞれのレベルを上げる必要があります。 ①軽い運動をする。 ②瞑想…

眠りが浅い、不眠症、何度も目覚めてしまうなど悩みを抱えている方は多いと思います。 そんな、あなたに届けたいオススメ食材がありますので紹介していきますね★ ★カシューナッツ ・カシューナッツには豊富なマグネシウムが含まれています。 マグネシウムに…

人間関係に疲れた時に届たい言葉をあなたに ・垣根は相手が作っているのではなく、自分が作っている。 アリストテレス ・弱い者ほど相手を許すことができない。許すということは、強さの証だ。 ガンジー ・人に認められようと期待しなければ、自然と尊敬され…

①日本の伝統的な発酵食品として知られる納豆 そんな納豆には、循環器病のリスクを低下させる 効果があることを知っていましたか？ 大規模な調査によって判明！ 研究内容 国立がん研究センターの研究 ・循環器病になった経験がない人を対象に豆腐や納豆などの…